03日 2月 2018

温まる食材は？

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムのN-FITワークアウトです、

寒波の影響で、寒い日が続いていますね！

今回の雪の影響は無かったので良かったです。

さて、今回は寒い日にもってこいの食材を紹介します！

・人参

・ねぎ

・たまねぎ

・ごぼう

・かぼちゃ

・やまいも

・さつまいも

・ジャガイモ

・こんにゃく

・りんご

・いちじく

沢山ありますね！

これらは果物・野菜です！

次はタンパク質！

・鮭

・鯖

・さんま

・牡蠣

・牛肉

・ラム肉

・鶏肉

発酵食品

・味噌

・醤油

・納豆

・チーズ

・キムチ

次は飲み物！

・紅茶

・ごぼう茶

・黒豆茶

・生姜湯

これらはダイエット中も全て食べられます！

特に女性は冷え性の方も多いと思いますので、これらを積極的に取り入れたメニューが良いでしょう！

しかし、根本から冷え性を治すには、筋トレが1番です！

改善方法はジムに来て頂ければ分かりますので、是非、パーソナルトレーニングジムでパーソナルトレーニングを受けてみて下さい！