こんにちは。
パーソナルトレーニングジムのN-FITワークアウトです。
1月も気づけばもう2/3が終わりました！
あっという間に2月になってしまいますね！
そして春・夏ももう一瞬で来ちゃいます！
夏にカッコ良い体を作りたいならば、今からやらないと遅いですね。
筋トレをするならば、1日も早くやりましょう！
やり方が分からない方にも、我々は親切丁寧で分かりやすい指導をする事で定評があります。
体験トレーニングも行なっていますので、是非、パーソナルトレーニングジムでやるパーソナルトレーニングを受けてみて下さい！
さて、前置きが長くなりましたが、今日はTシャツを着た時に映える、厚みのある胸を作る筋トレを紹介します。
私も昨日は胸の筋トレを行いました。
写真は、インクライン・ダンベルベンチプレスという種目です。
胸の筋肉は大きいので、上部・中部・下部に分かれています。
ですので、上部からボリューミーな胸を作る為には、ベンチに角度を付け、上部の筋肉に刺激を与えてあげます。
このお客様は、現在流行っているベストボディの様な体型を目指しているので、均衡の取れた体作りをしています。
この写真を撮った時はまだ初期段階で、フォームと胸への神経促通を促す為に、鏡を見ながら軽めのダンベルで行ないました。
ダンベルの特徴としては、動作範囲が広がる事・バーベルに比べ不安定なので、固定筋、拮抗筋もバランスの良いを取ろうとして参加率が上がる事、ある論文では二頭筋の筋活動が上がるともありました。
この様に！
我々は筋量アップからダイエットまでの総合的ボディメイクを行なっています！
武蔵浦和の皆さん、そして浦和・戸田・大宮の方も、是非、個室空間で集中できるパーソナルトレーニングジムをご利用下さい！