シャープな腕を作る筋トレ!

こんにちは。
パーソナルトレーニングジムのN-FITワークアウトです。
今日も寒い中、お客様にご来店して頂きました!
外は寒いですが、ジムは熱気に包まれた中のトレーニング!
パーソナルトレーニングジムの醍醐味である個室空間で、筋トレ・筋トレ・筋トレです!

さて、写真の筋トレは、トライセプス・プッシュダウンと言います。
腕の裏側、よく振袖と言われる部分で、女性が気にするパーツの1つではないかと思います。
過去に何名もいらっしゃいました。

そういった方に、この種目がオススメです!
腕の裏側は、上腕三頭筋といいます。筋肉が3つあるから三頭です。
長頭・内側頭・外側頭に分かれています。
写真の筋トレは、長頭に効いています。
上腕三頭筋は、肘を伸ばす作用があります。
ですので、この種目も器械を使って肘を伸ばす動作を行い、刺激を与えています。
ほかにも三頭筋を使う種目はありますが、負荷が一定に掛かり、動作も肘のみが動くので、最初は感覚が掴みやすいので、このトレーニングをメニューに入れました!

写真の女性はこれが初めてでしたが、早速腕が疲れた様です。

夏にカッコ良い体でいたいなら、今からトレーニングを始めないと遅いですね!
この女性は1月からスタートしましたが、素晴らしい決断だと思います。
夏にはきっと良い体を手に入れている事でしょう。
ブログを読んで下さった方、一度体験トレーニングを受けてみてはいかがでしょうか?
パーソナルトレーニングが実感できます!
他の筋トレも、ジムに来て下さったら詳細をお伝えします!

N-FIT WORKOUT パーソナルトレーニングジム

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定休日  不定休

代表   小牧賢土(KENTO KOMAKI)

 

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