こんにちは。
パーソナルトレーニングジムのN-FITワークアウトです。
今日も寒い中、お客様にご来店して頂きました！
外は寒いですが、ジムは熱気に包まれた中のトレーニング！
パーソナルトレーニングジムの醍醐味である個室空間で、筋トレ・筋トレ・筋トレです！
さて、写真の筋トレは、トライセプス・プッシュダウンと言います。
腕の裏側、よく振袖と言われる部分で、女性が気にするパーツの1つではないかと思います。
過去に何名もいらっしゃいました。
そういった方に、この種目がオススメです！
腕の裏側は、上腕三頭筋といいます。筋肉が3つあるから三頭です。
長頭・内側頭・外側頭に分かれています。
写真の筋トレは、長頭に効いています。
上腕三頭筋は、肘を伸ばす作用があります。
ですので、この種目も器械を使って肘を伸ばす動作を行い、刺激を与えています。
ほかにも三頭筋を使う種目はありますが、負荷が一定に掛かり、動作も肘のみが動くので、最初は感覚が掴みやすいので、このトレーニングをメニューに入れました！
写真の女性はこれが初めてでしたが、早速腕が疲れた様です。
夏にカッコ良い体でいたいなら、今からトレーニングを始めないと遅いですね！
この女性は1月からスタートしましたが、素晴らしい決断だと思います。
夏にはきっと良い体を手に入れている事でしょう。
ブログを読んで下さった方、一度体験トレーニングを受けてみてはいかがでしょうか？
パーソナルトレーニングが実感できます！
他の筋トレも、ジムに来て下さったら詳細をお伝えします！