漢の逞しい腕・女性はシャープな腕を作る筋トレ!

皆さんこんにちは。
パーソナルトレーニングジムのN-FITワークアウトです。
今日も筋トレ風景です。

これは、腕の筋トレですね!
個人的に、1番好きな筋トレの種目です。
鍛えられているのは、力こぶの部分で、上腕二頭筋という筋肉です。
肘を曲げる時に作用します。
筋肉が2つついているので、二頭筋と呼ばれています。
肩に付いていて、前腕の骨に止まっています。
男性ですと、夏にTシャツを着た際に目立ちます。
冬では、パーカーを着ると逞しさが増します!

さて、種目名は、バーベルカールと言います。
肘が伸び切らない様にして、肘が90度の位置にくるまで曲げます。
バーベルを下ろす時に肘を伸ばしきってしまうと、肘関節に負担がかかるので要注意です。
また、肘を90度まで曲げる理由は、負荷が最大限にかかり、効果的だからです。

詳しい事は、ジムに来て聞いて下さい!
パーソナルトレーニングジムなので、トレーナーと1対1でボディメイクを進めていけます!
また、個室なので声を出しても大丈夫です!
 キツイ筋トレも、パーソナルトレーナーと一緒ならやれる!

皆さん、武蔵浦和で唯一のパーソナルトレーニングジムの、N-FITワークアウトへ是非お越し下さい!
夏に間に合わせるならば、今から筋トレしないと手遅れになりますよ!


N-FIT WORKOUT パーソナルトレーニングジム

受付時間  8:00〜23:00

定休日  不定休

代表   小牧賢土(KENTO KOMAKI)

 

E-mail : 3359nitro.fitness@gmail.com

〒336-0031

埼玉県さいたま市南区鹿手袋6-6-1

PASSAGE G号室

(武蔵浦和駅 徒歩11分)

(中浦和駅 徒歩12分)

(西浦和駅 徒歩12分)

(南浦和駅 バス15分)