皆さんこんにちは。
パーソナルトレーニングジムのN-FITワークアウトです。
今日も筋トレ風景です。
これは、腕の筋トレですね！
個人的に、1番好きな筋トレの種目です。
鍛えられているのは、力こぶの部分で、上腕二頭筋という筋肉です。
肘を曲げる時に作用します。
筋肉が2つついているので、二頭筋と呼ばれています。
肩に付いていて、前腕の骨に止まっています。
男性ですと、夏にTシャツを着た際に目立ちます。
冬では、パーカーを着ると逞しさが増します！
さて、種目名は、バーベルカールと言います。
肘が伸び切らない様にして、肘が90度の位置にくるまで曲げます。
バーベルを下ろす時に肘を伸ばしきってしまうと、肘関節に負担がかかるので要注意です。
また、肘を90度まで曲げる理由は、負荷が最大限にかかり、効果的だからです。
詳しい事は、ジムに来て聞いて下さい！
パーソナルトレーニングジムなので、トレーナーと1対1でボディメイクを進めていけます！
また、個室なので声を出しても大丈夫です！
キツイ筋トレも、パーソナルトレーナーと一緒ならやれる！
皆さん、武蔵浦和で唯一のパーソナルトレーニングジムの、N-FITワークアウトへ是非お越し下さい！
夏に間に合わせるならば、今から筋トレしないと手遅れになりますよ！