メロンの様な肩・美しい肩を作る筋トレはこれ!

こんにちは。
パーソナルトレーニングジムのN-FITワークアウトです。
朝が冷え込んできましたね!
毎朝非常に寒いです。
が、寒さに負けず、筋トレしましょう!

今日は、久々のトレーニング風景です。
写真のトレーニング種目は、ダンベルショルダープレスと言います。

ダンベルを用い、肘を上下する動きになっています。
これでトレーニングされるのは、肩の横、前、腕の裏です。
写真の方は筋肉を付ける時期に入っており、かつ体の見栄えを良くしたいとの事なので、Tシャツを着た時に映える肩の種目を取り入れています。
腕も同時に鍛えられるので、重量も扱えてボディラインの改造に効果的です。

肩は三角筋と呼ばれ、前部・中部・後部に分かれています。
前部は腕を前に上げ、中部は横に上げ、後部は後ろに引くという作用があります。
腕は上腕三頭筋を使っており、押す動作に作用しています。

肩を鍛えると、丸みを帯びた形になり、見た目にもメリハリがでてきます!
当ジムのお客様は、長期的に見た体作りを行っており、確固たるボディメイクをされています。
皆さんも、是非N-FITへお越しになり、理想の体を手に入れましょう!
パーソナルトレーニングジムだからこその細かい指導が、それを可能にします!


N-FIT WORKOUT パーソナルトレーニングジム

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代表   小牧賢土(KENTO KOMAKI)

 

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