06日 10月 2020
Youtubeその4! 今日は脚トレーニングです。 4回目なので、大分ジムの雰囲気も伝わったかと思います。 筋トレ時は緩急が大事で、種目はバチバチに、休憩はしっかり休憩を意識しています。
03日 10月 2020
今日も金木犀の癒しを受けて、YouTubeやってみました。 今日も前腕です。絵面が9割一緒です。 が、内容が違う！マジョレンコグッズを使用し、更に前腕を強化！ しかも今日は雑談が多く、編集前は40分の尺でした。カットしても22分。さあ、明日も日報記録します！ https://youtu.be/R4d1-rFpcxI
02日 10月 2020
[YOUTUBEやってみた] 10月に入り、大分涼しくなりました。またジムの周りは金木犀が多く、毎日癒されます。食べたい。 さて、その金木犀の香りに乗せられ、YouTube に動画を挙げてみました。 季節や30手前という節目の時期という理由で、ちょっと新しい事をやってみたかったからです。 この動画で1番言いたい事は、金木犀最高！って事です。...
11日 7月 2018
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムのN-FITワークアウトです。 さて、夜遅くまで起きていると、おやつを食べたくなる事がありますよね！ それは何故でしょう？ これには、概日リズムという体内時計が関わっていることが、アメリカの大学の研究で判明しました。...
03日 2月 2018
皆さんこんにちは。 パーソナルトレーニングジムのN-FITワークアウトです。 今回も、インスリンについて！ インスリンで大きな誤解を受けているもので、体が体脂肪を蓄積するのにはインスリンが必要だという考えがあります。 インスリンの分泌量が少なくても、体には体脂肪を蓄積するシステムがあります。...
03日 2月 2018
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムのN-FITワークアウトです、 寒波の影響で、寒い日が続いていますね！ 今回の雪の影響は無かったので良かったです。 さて、今回は寒い日にもってこいの食材を紹介します！ ・人参 ・ねぎ ・たまねぎ ・ごぼう ・かぼちゃ ・やまいも ・さつまいも ・ジャガイモ ・こんにゃく ・りんご ・いちじく 沢山ありますね！...
27日 1月 2018
皆さんこんにちは。 パーソナルトレーニングジムのN-FITワークアウトです。 夜も冷えますね。 こんな時私は、ちゃんこ鍋を作ります。 具材のだしがまた良い味を醸し出すんですよねー。 特に、筋トレをして空腹状態で食べる鍋は最高です。 さて、2回目は、いよいよ悪者にされているインスリンの都市伝説とも言える事について書きます。...
27日 1月 2018
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムのN-FITワークアウトです！ まだまだ雪が溶けなくて危ないですね！ こんな時、筋トレしてて良かったなあと感じます。 さて、今日はシリーズ物です！ 皆さん、糖質制限ダイエットって聞いたことがありますよね！ 巷で流行っていて、メディアでも数多く見ることがあります。...
20日 1月 2018
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムのN-FITワークアウトです。 今日も寒い中、お客様にご来店して頂きました！ 外は寒いですが、ジムは熱気に包まれた中のトレーニング！ パーソナルトレーニングジムの醍醐味である個室空間で、筋トレ・筋トレ・筋トレです！ さて、写真の筋トレは、トライセプス・プッシュダウンと言います。...